Wzrost Jak

po pierwsze za miast sobota wolna zrób trening B, który wywal z srody i w srode z zrób trening, w planie A wywal wyciskanie sztangi nad głowe i daj podrzut z rwaniem, a w planie B wywal podciagnie do brody i daj cos na ekspolzywanosc jak podałem przykłąd w planie A, cos na triceps-POMPKI FRANCUSKIE pamietaj ze trening A jak i B ma byc super [...]

Masz wzrost i wage.Idz na silownie przerob to na miesnie(cwicz na sucho).Sztuka walki?? NIe koniecznie , sa ludzie co nie chodza na sztuki walki a nap*****laja sie jak mistrzowie.Zlap ktoregos z nich samego , nic nie mow poprostu go wal w miche to moze koledzy zmadrzeja.Jak masz kumpli to laz z nimi aby byly wyrownane szanse a jesli nie to kawalek [...]

no można rosnąć nawet po 21 ale i tak wzrost jaki masz już osiągnąłeś i świat się nie zawali jak będziesz mieć te kilka cm mniej chyba że masz 150cm to wtedy rzeczywiście każdy cm się liczy, a tak realnie patrząc to w tym wieku to co najwyżej możesz urosnąć jeszcze w szerz - obojczyki. W kapsach to raczej tylko aminokwasy dostaniesz, a nie białka. [...]

Zanim ogarnę sobie dietę chciałbym sprawdzić czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Waga: 69kg Wzrost: 174cm Tryb pracy siedzący. Aktywnośi: - siłownia (na czczo): 2x w tygodniu trening siłowy (75-90min połaczony z ćwiczeniami brzucha). Na jednym treningu wtedy spalam około 400-500 kcal 1x w tygodniu trening ogólnorozwojowy - głównie [...]

w tym wieku to: uzywaj wyszukiwarki aby znalezsc takie zagadnienia jak rozgrzewka itp. pamietaj o niej i wykonuj tak samo sumiennie jak trening,jest to podstawa!!!!jeśli chcesz normalnie funkcjonowac i trenowac w ramach rozgrzewki nalezy tez wykonywac rozciaganie(znajdziesz kilka sposobów w atlasie cwiczen znajdujacym sie w postach [...]

Bo wlasnie trening FBw jest dokladnie nastawiony na maksymalny wzrost masy tak jak i twoj cel. zdr.

Temat ciekawy, bo na forum pojawiająsie głównie tematy z rozpiskami , odblokami, interpretacją badań, jednak tak jak , ziomek wyżej, piszę bez ankiety , się nie obejdzie. Tu masz ułatwienie jak nie napiszesz dwóch trzech , mało istotnych pozycji nic się nie stanie, skopiuj wpisz dane i wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: [...]

Czy masturbacja może wpływać negatywnie na wzrost? Ja nic takiego nie słyszałem ale jak coś wiecie to napiszcie rocketman!

Wiele osób pisze że trening z obciązeniem powoduje szybszy wzrost kości długich. Napiszcie na czym to polega i jak należy ćwiczyć. 3MAJCIE SIĘ rocketman!

Trening intensywny moze w tym wieku chamowac wzrost. Jua jak miałem tyle lat to miałem jakieś 170 cm wzrostu. Teraz mam 20 lat i 185 cm. A ćwiczę od 3 lat tyle, że na początku mój trening nie był intensywny, niw używałem dużych ciężarów, ale duże znaczenie mają tez geny. Może po prostu gen wzrostu twojego ojca jaki ci przekazał jest recesywny, a [...]

****a każdy tak się do******la że 4 lata i słabo ale przecież zaczynałeś w wieku 16 lat a tak na prawdę od 18 roku życia się najlepiej rośnie masz dobrą masę myśle że jak potrenujesz dobrze ze 2 lata jeszcze to będziesz kozak. na tą chwile jest dobrze też mam staż ok 4 lata też bez koksu ta sama waga i wzrost i łape mam 3 cm mniejszą. natomiast [...]

------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 46cm - klatka: 130cm - pas: 100cm - udo: 70cm - łydka: 47cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie tutaj nauczyłem zrozumiałem ze to jak [...]

------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 38.5cm - klatka: 107cm - pas: 82cm nad pępkiem 5 cm 86 cm pod pępkiem - udo: 64cm - łydka: 41cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie [...]

"Koncze cykl na CP i jestem bardzo zadowolony porownywalny wzrost siły jak w przypadku CP" Banan - chyba nic z tego nie rozumiem

musisz nienawidzić przysiadów %-) dobrze, jak na taki duży wzrost - SOGiem częstuję ;-)

Prosze Admina o usuniecie zdjecia ktora powyzej sie powtorzylo ,zmiane tematu na dodanie podpisu "nowe zdjecia" a tu foto nog z redukcji ,zapraszam do komentowania ;) wzrost tak jak napisalem 193 cm ,waga teraz 97 ,w tamtym roku doszedlem do masy prawei 140kg i zredukowalem ja do 93 kg ;) (najpiew masa potem rzezba) teraz dokladam miesien juz [...]

Przepraszam za brak ankiety, już uzupełniam: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej i rzeźby Staż treningowy na siłowni : od końcówki lipca tego roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : typowej diety brak, jednak staram [...]

Witam.Zorientowanych proszę o wyjasnienie jak to z klasyczna na tych debiutach bedzie. W komunikacie jest info : klasyczna mężczyzn OPEN. Prosze o podanie też podziału waga/wzrost.PZDR

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jedrek7 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77-8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

No ****a za***ista informacja co do Smolika! Tak myślałem że forma docelowa będzie na ME super sezon ma Smolik szkoda tylko że Pepłowskiemu się nie udało ale on po mp nie miał już żadnego zapasu na me nie mniej jednak tylko pogratulować chłopakom. Co do reszty którą wymieniłeś Tibo to chyba bez jakiś tam WOW chyba wszyscy widzieli ich w finale. [...]